La respirazione diaframmatica: il respiro che riequilibra corpo e sistema nervoso
Rieducare il respiro significa insegnare al corpo a tornare in contatto con sé stesso.
Bastano pochi minuti di respirazione diaframmatica al giorno per migliorare la percezione corporea, ridurre la tensione interna e favorire un tono vagale più stabile.
La respirazione non è solo un atto vitale, ma un linguaggio attraverso cui il corpo comunica con il sistema nervoso.
Imparare ad ascoltarlo è il primo passo per ritrovare equilibrio, calma e presenza.